KROP, KOST OG PSYKE SPILLER SAMMEN!
Sund livsstil handler om meget mere end, hvad du spiser. Det er et samspil af eksempelvis en stærk krop, en god nattesøvn, en varieret kost og et liv i psykisk balance, hvor der er styr på forholdet mellem krav og ressourcer.
Når du går i et forløb hos mig, åbner jeg hele værktøjskassen, så vi sammen kan skræddersy et forløb, der bringer dig i mål med det, du ønsker dig. Vi plukker de redskaber ud, som giver mening for dig. Og som realistisk set kan integreres i din hverdag og omsættes til praksis.
Jeg arbejder med og afhjælper mange former for problemstillinger, der relateret til en sund livsstil - her er nogle eksempler:
- Vægttab med fokus på omlægning af kost og livsstil
- Overgangsalder med fokus på at afhjælpe fysiske og psykiske gener
- Manglende overskud med fokus på at bygge ny energi op igen
- Usunde vaner med fokus på u-vending med nye rutiner
- Indre stress og uro med fokus på at finde en ny balance
- Dårlig nattesøvn med fokus på at knække koden til at sove godt og nok
- For højt blodtryk med fokus på at spise det i bund
3 VIGTIGE KOMPONENTER I DIN SUNDE LIVSSTIL
KOST KROP FØLELSER
Vi arbejder med alle 3 komponenter uanset hvilken problemstilling, du kæmper med. Og tager altså afsæt her for at finde både årsager, forklaringer, løsninger og planer.
Uanset dit mål er det vigtigt, at vi tager udgangspunkt i din konkrete hverdag, så vi sammen kan finde nogle enkle værktøjer, der virker for dig. Jeg vejleder, coacher og støtter med udgangspunkt i dine ønsker og behov – og i din livssituation i øvrigt. Du er målet for min indsats, og derfor sammensætter jeg et forløb, der passer til lige præcis dig.
SÅDAN FOREGÅR DET
Vi har en samtale på telefonen om dine forventninger, dine udfordringer og din motivation for et forløb.
Herefter sender jeg dig et livsstils- og registreringsskema, så jeg kan identificere dine særlige udfordringer.
Du registrerer din kost gennem en uge, og herefter mødes vi hos mig.
Konsultationen varer typisk 60 minutter og tager udgangspunkt i dine nuværende vaner – din kost, din søvn, motion og livsstil i øvrigt. Du bliver målt og vejet, og vi aftaler sammen, hvad du skal fokusere på for at opnå det, du gerne vil.
Når du går hjem, har du en klar plan for, hvordan du griber dine nye kostvaner an.
PRIS: 1.000 kroner for 60 minutter
Herefter følger konsultationer af 30 minutter, hvor du bliver målt og vejet for at følge dine fremskridt. Vi får løst dine eventuelle udfordringer og kigget på de forhindringer, der ofte dukker op. Her taler vi også om din fordøjelse, dit stressniveau, blodsukker, og hvad du ellers måtte have brug for, at vi tager hånd om.
PRIS: 400 kroner for 30 minutter
