Vidste du, at du altid
kan få det bedre?

Samtaler og psykoterapi kan give dig en vej ud af ubehagelige tilstande som angst, depression, indre uro, sorg og andre psykologiske lidelser.

Måske genkender du følelsen af tristhed, modløshed, nedtrykthed, udmattelse eller noget helt andet? Ofte hjælper det at søge hjælp for at skabe mening og på den måde identificere, hvad der skal til for at finde en ny retning og komme videre. Hjælpen kan du få hos mig! Her tager du og jeg afsæt i det, du kæmper med netop nu med det formål at skabe et overblik og finde redskaber, som du kan bruge til at håndtere dine udfordringer.

 

Jeg har personlige, praktiske og professionelle erfaringer (og viden) i min værktøjskasse, som jeg hellere end gerne deler med dig for at støtte dig i din proces mod dét liv, du ønsker dig.

Jeg har flere års erfaring som telefonrådgiver ved Psykiatrifonden og ved, at rådgivning og terapi gennem telefonen kan være et effektivt supplement, hvis det er for svært at møde fysisk.

Derfor er det muligt for dig at komme i psykoterapi på flere måder. Vi kan mødes her i min klinik i København, på telefonen eller online på en sikker videoplatform, der blandt andet er udviklet af Psykoterapeutforeningen.

Psykoterapeut Gitte Høj

Gitte Høj, Psykoterapeut MPF

Jeg har en godkendt uddannelse som psykoterapeut og udøver psykoterapi centralt i København.

    Brug for hjælp? Kontakt mig på 22 45 81 16 eller udfyld formularen her, så vender jeg tilbage hurtigst muligt.

    Sådan stopper du negative tanker

    Det handler om at flytte fokus, hvis du vil sætte en stopper for dine negative tanker. Du er formentlig tjekket ud af nuet og hænger enten ud i fortiden eller i fremtiden og har ladet de mange tanker tage kontrollen. En del af løsningen er, at du ændrer dit forhold til tankerne. Presserende, negative tanker …

    Sådan stopper du negative tanker Læs videre »

    Ramt af tankemylder? Stop tankerne med 3 redskaber

    Er du typen, der ofte bliver ramt af tankermylder og alt for tit tænker alting sønder og sammen? Så skal du vide, at der findes måder, som kan lukke og slukke for dine negative tanker. Tankemylder og den indre kritik, der ofte følger med i kølvandet, koster på selvværdet. Som måske i forvejen er lidt …

    Ramt af tankemylder? Stop tankerne med 3 redskaber Læs videre »

    Ondt i selvværdet: Hvordan har du det med dig selv?

    Mange svære problematikker har rod i relationen og forholdet til os selv. Men. Er du årsag til en del af dine problemer, er du typisk også selv en del af løsningen. Det er det gode. Omvendt kan det være udfordrende, at du er nødt til at hoppe i arbejdstøjet og eksempelvis få kigget på dit …

    Ondt i selvværdet: Hvordan har du det med dig selv? Læs videre »

    Bliv fri af dårlig samvittighed: 3 tjek, der kan hjælpe dig

    Dårlig samvittighed er en følelse, som i den grad kan køre rundt med os og forhindre os i at leve som frie mennesker, der har modet til at stå ved dét, vi gerne vil. Det er nemlig hensynet til andre, andres følelser og behov, der står i første række. Siger du ofte ja til andre …

    Bliv fri af dårlig samvittighed: 3 tjek, der kan hjælpe dig Læs videre »

    Sårbarhed styrker dine relationer – 5 trin til en øget sårbarhed

    At vise sin sårbarhed åbner for en indre styrke, men det giver dig også mulighed for at blive forbundet med at andet menneske på et dybere plan. Det styrker dine kærlige relationer. Din sårbarhed er måske din vigtigste investering i relationer, som virkelig betyder noget for dig. Familie, venner, kæreste. For mange af os kan …

    Sårbarhed styrker dine relationer – 5 trin til en øget sårbarhed Læs videre »

    Forstyrrer dine følelser? Betragt dem som feedback

    Det kan være den helt store optur at græde af grin og knap så hensigtsmæssigt at græde foran chefen, når du dybest set er vred over, at du ikke bliver lyttet til. Dine følelser er feedback og en af dine stærkeste drivkræfter. Bliver du ofte forstyrret af svære følelser, kan det hjælpe dig at lære …

    Forstyrrer dine følelser? Betragt dem som feedback Læs videre »