KOSTVEJLEDNING

Måske har du netop besluttet dig for, at nu skal det være nok. At du ikke længere vil byde dig selv at kæmpe med for mange kilo, have ondt både her og der og bokse med en nattesøvn, der er for kort og for dårlig.

Og det er en rigtig god beslutning, for du er meget mere værd. Dit liv kan sagtens byde på mere energi, bedre humør og færre af de generende kilo på mave og hofter. Hvis du føler dig klar til at gøre en indsats, så skal jeg nok give dig en støttende hånd, så du kommer derhen og i den form, som du længes efter.

Uanset dit mål er det vigtigt, at vi tager udgangspunkt i din konkrete hverdag, så vi sammen kan finde nogle enkle værktøjer, der virker for dig. Jeg vejleder, coacher og støtter med udgangspunkt i dine ønsker og behov – og i din livssituation i øvrigt. Du er målet for min indsats, og derfor sammensætter jeg et forløb, der passer til lige præcis dig.

KOSTVEJLEDNING

Måske har du netop besluttet dig for, at nu skal det være nok. At du ikke længere vil byde dig selv at kæmpe med for mange kilo, have ondt både her og der og bokse med en nattesøvn, der er for kort og for dårlig.

Og det er en rigtig god beslutning, for du er meget mere værd. Dit liv kan sagtens byde på mere energi, bedre humør og færre af de generende kilo på mave og hofter. Hvis du føler dig klar til at gøre en indsats, så skal jeg nok give dig en støttende hånd, så du kommer derhen og i den form, som du længes efter.

Uanset dit mål er det vigtigt, at vi tager udgangspunkt i din konkrete hverdag, så vi sammen kan finde nogle enkle værktøjer, der virker for dig. Jeg vejleder, coacher og støtter med udgangspunkt i dine ønsker og behov – og i din livssituation i øvrigt. Du er målet for min indsats, og derfor sammensætter jeg et forløb, der passer til lige præcis dig.

KOSTVEJLEDNING

Måske har du netop besluttet dig for, at nu skal det være nok. At du ikke længere vil byde dig selv at kæmpe med for mange kilo, have ondt både her og der og bokse med en nattesøvn, der er for kort og for dårlig.

Og det er en rigtig god beslutning, for du er meget mere værd. Dit liv kan sagtens byde på mere energi, bedre humør og færre af de generende kilo på mave og hofter. Hvis du føler dig klar til at gøre en indsats, så skal jeg nok give dig en støttende hånd, så du kommer derhen og i den form, som du længes efter.

Uanset dit mål er det vigtigt, at vi tager udgangspunkt i din konkrete hverdag, så vi sammen kan finde nogle enkle værktøjer, der virker for dig. Jeg vejleder, coacher og støtter med udgangspunkt i dine ønsker og behov – og i din livssituation i øvrigt. Du er målet for min indsats, og derfor sammensætter jeg et forløb, der passer til lige præcis dig.

Overgangsalder

Jeg tilbyder specialiserede forløb til dig, der døjer med gener i forbindelse med din overgangsalder. Netop her kan kosten også gøre en forskel for dig, så du får mere ro på dine hormoner og får styr på din nattesøvn, din energi, din vægt, dit humør, og hvad du ellers måtte kæmpe med.

Er I flere veninder eller kolleger, kan jeg også tilbyde jer et fælles forløb, hvor I samtidig kan støtte hinanden frem mod et vægttab.


Blodtryk

Jeg har gode erfaringer med at hjælpe med livsstilsændringer, der kan bidrage til at sænke et for højt blodtryk. Det gælder både, hvis du får medicin eller er på vej til at skulle have det. Jeg tager udgangspunkt i den såkaldte DASH-kostplan, som er udviklet af amerikanske forskere fra National Heart, Lung and Blood Institute. Den særlige diæt har vist sig at være virksom, hvis du ønsker at spise dit blodtryk i bund.

Overgangsalder

Jeg tilbyder specialiserede forløb til dig, der døjer med gener i forbindelse med din overgangsalder. Netop her kan kosten også gøre en forskel for dig, så du får mere ro på dine hormoner og får styr på din nattesøvn, din energi, din vægt, dit humør, og hvad du ellers måtte kæmpe med.

Er I flere veninder eller kolleger, kan jeg også tilbyde jer et fælles forløb, hvor I samtidig kan støtte hinanden frem mod et vægttab.


Blodtryk

Jeg har gode erfaringer med at hjælpe med livsstilsændringer, der kan bidrage til at sænke et for højt blodtryk. Det gælder både, hvis du får medicin eller er på vej til at skulle have det. Jeg tager udgangspunkt i den såkaldte DASH-kostplan, som er udviklet af amerikanske forskere fra National Heart, Lung and Blood Institute. Den særlige diæt har vist sig at være virksom, hvis du ønsker at spise dit blodtryk i bund.

Overgangsalder

Jeg tilbyder specialiserede forløb til dig, der døjer med gener i forbindelse med din overgangsalder. Netop her kan kosten også gøre en forskel for dig, så du får mere ro på dine hormoner og får styr på din nattesøvn, din energi, din vægt, dit humør, og hvad du ellers måtte kæmpe med.

Er I flere veninder eller kolleger, kan jeg også tilbyde jer et fælles forløb, hvor I samtidig kan støtte hinanden frem mod et vægttab.

Blodtryk

Jeg har gode erfaringer med at hjælpe med livsstilsændringer, der kan bidrage til at sænke et for højt blodtryk. Det gælder både, hvis du får medicin eller er på vej til at skulle have det.

Sådan foregår det

Vi har en samtale på telefonen om dine forventninger, dine udfordringer og din motivation for et forløb.

Herefter sender jeg dig et livsstils- og registreringsskema, så jeg kan identificere dine særlige udfordringer.

Du registrerer din kost gennem en uge, og herefter mødes vi hos mig.

Konsultationen varer typisk 60 minutter og tager udgangspunkt i dine nuværende vaner – din kost, din søvn, motion og livsstil i øvrigt. Du bliver målt og vejet, og vi aftaler sammen, hvad du skal fokusere på for at opnå det, du gerne vil.

Når du går hjem, har du en klar plan for, hvordan du griber dine nye kostvaner an.

PRIS: 600 kroner for 60 minutter

Herefter følger konsultationer af 30 minutter, hvor du bliver målt og vejet for at følge dine fremskridt. Vi får løst dine eventuelle udfordringer og kigget på de forhindringer, der ofte dukker op. Her taler vi også om din fordøjelse, dit stressniveau, blodsukker, og hvad du ellers måtte have brug for, at vi tager hånd om.

PRIS: 300 kroner for 30 minutter

Sådan foregår det

Vi har en samtale på telefonen om dine forventninger, dine udfordringer og din motivation for et forløb.

Herefter sender jeg dig et livsstils- og registreringsskema, så jeg kan identificere dine særlige udfordringer.

Du registrerer din kost gennem en uge, og herefter mødes vi hos mig.

Konsultationen varer typisk 60 minutter og tager udgangspunkt i dine nuværende vaner – din kost, din søvn, motion og livsstil i øvrigt. Du bliver målt og vejet, og vi aftaler sammen, hvad du skal fokusere på for at opnå det, du gerne vil.

Når du går hjem, har du en klar plan for, hvordan du griber dine nye kostvaner an.

PRIS: 600 kroner for 60 minutter

Herefter følger konsultationer af 30 minutter, hvor du bliver målt og vejet for at følge dine fremskridt. Vi får løst dine eventuelle udfordringer og kigget på de forhindringer, der ofte dukker op. Her taler vi også om din fordøjelse, dit stressniveau, blodsukker, og hvad du ellers måtte have brug for, at vi tager hånd om.

PRIS: 250 kroner for 30 minutter


Hjemme hos dig?

Healthy You holder også homeparties. Tag fat i dine kolleger og/eller veninder og få en hyggelig aften, hvor jeg giver input til et sundt 40+ liv. Jeg tager udgangspunkt i min store viden om 40+ kvinder og de bekymringer og tanker, der følger med, når vi taler 40+ krop, psyke, helbred og skavanker.

Jeg klæder jer på med den nyeste viden om, hvad I selv kan gøre for at holde jer fit for fight på en enkel og praktisk måde, der ikke giver flere grå hår i en travl hverdag.

Pris 200 kroner pr. kvinde for et 2-timers oplæg og diskussion (minimum 2000 kroner).

Du kan downloade min kostdagbog her


BAGGRUND

Mit oplæg skruer jeg sammen med udgangspunkt i mit solide kendskab til målgruppen qua min baggrund som sundhedsredaktør på magasinet Liv, kostvejleder og psykoterapeut med speciale i netop kvinder, der har rundet 40 og lever livet med alle de udfordringer, som 40+ livet byder på fysisk og psykisk. Mine oplæg er inspirerende, fagligt velfunderede og krydret med humor!


Hjemme hos dig?

>Healthy You holder også homeparties. Tag fat i dine kolleger og/eller veninder og få en hyggelig aften, hvor jeg giver input til et sundt 40+ liv. Jeg tager udgangspunkt i min store viden om 40+ kvinder og de bekymringer og tanker, der følger med, når vi taler 40+ krop, psyke, helbred og skavanker.

Jeg klæder jer på med den nyeste viden om, hvad I selv kan gøre for at holde jer fit for fight på en enkel og praktisk måde, der ikke giver flere grå hår i en travl hverdag.

Pris 200 kroner pr. kvinde for et 2-timers oplæg og diskussion (minimum 2000 kroner).

Du kan downloade min kostdagbog her


BAGGRUND

Mit oplæg skruer jeg sammen med udgangspunkt i mit solide kendskab til målgruppen qua min baggrund som sundhedsredaktør på magasinet Liv, kostvejleder og psykoterapeut med speciale i netop kvinder, der har rundet 40 og lever livet med alle de udfordringer, som 40+ livet byder på fysisk og psykisk. Mine oplæg er inspirerende, fagligt velfunderede og krydret med humor!