8. april 2018

Fast sengetid duer. Også, når du er voksen

Manglende eller dårlig søvn påvirker humøret. Det ved både du og jeg. Men forskningen viser, at det også kan påvirke vores mentale velvære så meget, at […]
1. juli 2018

Skriv ned, hvad du er taknemmelig for

Du kan skærpe din følelse af taknemmelighed ved at skrive ned, hvad du er glad for. Gå gerne i detaljer, så det bliver nærværende for dig, […]
9. november 2018

Hvordan taler du til dig selv?

Alt for mange er slemme til at skælde og smælde, bide, tryne og være decideredet ukærlig overfor sig selv. Det kender jeg alt til. Da jeg […]
7. december 2018

8 tegn på psykisk overbelastning

Du kan nemt overse de tegn, der sender pilen i retning af: Du må hellere søge hjælp hos venner, familie eller en professionel. Du kan nemlig […]