+45 2245 8116 gitte.hoj@healthyyou.dk
Sådan stopper du negative tanker

Sådan stopper du negative tanker

Det handler om at flytte fokus, hvis du vil sætte en stopper for dine negative tanker. Du er formentlig tjekket ud af nuet og hænger enten ud i fortiden eller i fremtiden og har ladet de mange tanker tage kontrollen. En del af løsningen er, at du ændrer dit forhold...

Kend forskel på vinterblues og depression

Kend forskel på vinterblues og depression

Der kan være en glidende overgang mellem psykiske belastninger i vintermånederne og så en egentlig depression. Den flydende grænse bevæger sig mellem noget, du selv kan gøre – og det hensigtsmæssige i at søge hjælp. Derfor giver det mening af kende forskellen på...

Længes du (også) efter forandring?

Længes du (også) efter forandring?

Varige forandringer kræver mod, tålmodighed, tid. Og at du tager din længsel i hånden og måske søger professionel hjælp for at lære dig selv bedre at kende og få en større viden om dig selv, dine tanker og følelser. Den skal du nemlig bruge til at omsætte din længsel...

Få klar besked om psykoterapi

Få klar besked om psykoterapi

Det kan være lidt af en mundfuld at kaste sig ud i et terapeutisk forløb. Måske fordi det er et nyt, ukendt land, som du ikke har været i før. Måske fordi du er usikker på, om det overhovedet vil give mening for dig og gøre en forskel. Læs med herunder. Sidder du...

    Brug for hjælp? Kontakt mig på 22458116 eller udfyld formularen her




    Tal viser, at vi ofte opsøger en psykoterapeut af 5 årsager:

    1. Depression eller nedtrykthed (40 %)
    2. Stress (26 %)
    3. Sorg eller traumatisk oplevelse (25 %)
    4. Angst (18 %)
    5. Personlig udvikling (11 %)

    Kilde: psykoterapeutforeningen.dk



    Hvad kan du få ud af at gå i terapi?

    • Du kan bearbejde og løse den aktuelle følelsesmæssige udfordring, som du står i her og nu og komme videre derfra
    • Du kan investere i dig selv og i dine relationer til din omverden, så det bliver nemmere at være dig
    • Du kan lære at lytte til og forstå dine følelser, så du forstår, hvorfor du har det, som du har det – og ikke mindst handle på det
    • Du kan reducere risikoen for at vende tilbage til uhensigtsmæssige mønstre og vaner og dermed opnå et større mentalt velvære