16. november 2020

Kend forskel på vinterblues og depression

Der kan være en glidende overgang mellem psykiske belastninger i vintermånederne og så en egentlig depression. Den flydende grænse bevæger sig mellem noget, du selv kan […]
31. oktober 2020

Tiltro til dig selv: Sådan styrker du dit selvværd

Et flosset selvværd er en problematik, som de fleste genkender. Heldigvis kan du overskrive et lavt selvværd og opbygge et styrket selvværd. Tjek. For du har […]
23. juli 2020

Længes du (også) efter forandring?

Varige forandringer kræver mod, tålmodighed, tid. Og at du tager din længsel i hånden og måske søger professionel hjælp for at lære dig selv bedre at […]
22. april 2020

Få klar besked om psykoterapi

Det kan være lidt af en mundfuld at kaste sig ud i et terapeutisk forløb. Måske fordi det er et nyt, ukendt land, som du ikke […]
18. februar 2020

Derfor gør det ondt at føle sig ensom

Vidste du, at ensomhed og isolation aktiverer hjernens smertecenter på samme måde som fysisk smerte? At disse områder rent evolutionært er vokset sammen – den fysiske […]
26. maj 2019

Naturen styrker krop og sjæl

Det bliver næsten ikke nemmere, hvis du har brug for endnu et værktøj til at styrke dit mentale velvære. På med skoene og ud i det […]
16. februar 2019

Sådan får du ny energi

Nyt år, ny måned, nye glæder og måske endda også mere ny energi… Det kan blive din virkelighed allerede i dag. Håber jeg. Flere af nedenstående […]
7. december 2018

8 tegn på psykisk overbelastning

Du kan nemt overse de tegn, der sender pilen i retning af: Du må hellere søge hjælp hos venner, familie eller en professionel. Du kan nemlig […]
9. november 2018

Hvordan taler du til dig selv?

Alt for mange er slemme til at skælde og smælde, bide, tryne og være decideredet ukærlig overfor sig selv. Det kender jeg alt til. Da jeg […]
2. juli 2018

Tal (også) om dine følelser

Det er sundt at tale om dine følelser, fordi det hjælper dig med at holde dig på toppen mentalt set, og det bliver nemmere for dig […]
1. juli 2018

Derfor skal du holde pauser, selv om du har travlt

Mindre hovedpine, færre smerter i lænden og et boost til dit mentale velvære er nogle af gevinsterne ved bevidst at holde pauser i løbet af dagen. […]
1. juli 2018

Hvem vil ikke gerne have gode venner?

Du har sikkert selv bemærket, hvordan du rent faktisk får det bedre, når du føler dig forbundet til andre mennesker. Få her ideer til, hvordan du […]
1. juli 2018

Skriv ned, hvad du er taknemmelig for

Du kan skærpe din følelse af taknemmelighed ved at skrive ned, hvad du er glad for. Gå gerne i detaljer, så det bliver nærværende for dig, […]
8. april 2018

Fast sengetid dur. Også, når du er voksen

Manglende eller dårlig søvn påvirker humøret. Det ved både du og jeg. Men forskningen viser, at det også kan påvirke vores mentale velvære så meget, at […]
16. november 2020

Kend forskel på vinterblues og depression

Der kan være en glidende overgang mellem psykiske belastninger i vintermånederne og så en egentlig depression. Den flydende grænse bevæger sig mellem noget, du selv kan […]
31. oktober 2020

Tiltro til dig selv: Sådan styrker du dit selvværd

Et flosset selvværd er en problematik, som de fleste genkender. Heldigvis kan du overskrive et lavt selvværd og opbygge et styrket selvværd. Tjek. For du har […]
23. juli 2020

Længes du (også) efter forandring?

Varige forandringer kræver mod, tålmodighed, tid. Og at du tager din længsel i hånden og måske søger professionel hjælp for at lære dig selv bedre at […]
22. april 2020

Få klar besked om psykoterapi

Det kan være lidt af en mundfuld at kaste sig ud i et terapeutisk forløb. Måske fordi det er et nyt, ukendt land, som du ikke […]
18. februar 2020

Derfor gør det ondt at føle sig ensom

Vidste du, at ensomhed og isolation aktiverer hjernens smertecenter på samme måde som fysisk smerte? At disse områder rent evolutionært er vokset sammen – den fysiske […]
26. maj 2019

Naturen styrker krop og sjæl

Det bliver næsten ikke nemmere, hvis du har brug for endnu et værktøj til at styrke dit mentale velvære. På med skoene og ud i det […]
16. februar 2019

Sådan får du ny energi

Nyt år, ny måned, nye glæder og måske endda også mere ny energi… Det kan blive din virkelighed allerede i dag. Håber jeg. Flere af nedenstående […]
7. december 2018

8 tegn på psykisk overbelastning

Du kan nemt overse de tegn, der sender pilen i retning af: Du må hellere søge hjælp hos venner, familie eller en professionel. Du kan nemlig […]
9. november 2018

Hvordan taler du til dig selv?

Alt for mange er slemme til at skælde og smælde, bide, tryne og være decideredet ukærlig overfor sig selv. Det kender jeg alt til. Da jeg […]
2. juli 2018

Tal (også) om dine følelser

Det er sundt at tale om dine følelser, fordi det hjælper dig med at holde dig på toppen mentalt set, og det bliver nemmere for dig […]
1. juli 2018

Derfor skal du holde pauser, selv om du har travlt

Mindre hovedpine, færre smerter i lænden og et boost til dit mentale velvære er nogle af gevinsterne ved bevidst at holde pauser i løbet af dagen. […]
1. juli 2018

Hvem vil ikke gerne have gode venner?

Du har sikkert selv bemærket, hvordan du rent faktisk får det bedre, når du føler dig forbundet til andre mennesker. Få her ideer til, hvordan du […]
1. juli 2018

Skriv ned, hvad du er taknemmelig for

Du kan skærpe din følelse af taknemmelighed ved at skrive ned, hvad du er glad for. Gå gerne i detaljer, så det bliver nærværende for dig, […]
8. april 2018

Fast sengetid dur. Også, når du er voksen

Manglende eller dårlig søvn påvirker humøret. Det ved både du og jeg. Men forskningen viser, at det også kan påvirke vores mentale velvære så meget, at […]