Sådan stopper du negative tanker
Det handler om at flytte fokus, hvis du vil sætte en stopper for dine negative tanker. Du er formentlig tjekket ud af nuet og hænger enten ud i fortiden eller i fremtiden og har ladet de mange tanker tage kontrollen. En del af løsningen er, at du ændrer dit forhold...
Ramt af tankemylder? Stop tankerne med 3 redskaber
Er du typen, der ofte bliver ramt af tankermylder og alt for tit tænker alting sønder og sammen? Så skal du vide, at der findes måder, som kan lukke og slukke for dine negative tanker. Tankemylder og den indre kritik, der ofte følger med i kølvandet, koster på...
Ondt i selvværdet: Hvordan har du det med dig selv?
Mange svære problematikker har rod i relationen og forholdet til os selv. Men. Er du årsag til en del af dine problemer, er du typisk også selv en del af løsningen. Det er det gode. Omvendt kan det være udfordrende, at du er nødt til at hoppe i arbejdstøjet og...
Bliv fri af dårlig samvittighed: 3 tjek, der kan hjælpe dig
Dårlig samvittighed er en følelse, som i den grad kan køre rundt med os og forhindre os i at leve som frie mennesker, der har modet til at stå ved dét, vi gerne vil. Det er nemlig hensynet til andre, andres følelser og behov, der står i første række. Siger du ofte ja...
Sårbarhed styrker dine relationer – 5 trin til en øget sårbarhed
At vise sin sårbarhed åbner for en indre styrke, men det giver dig også mulighed for at blive forbundet med at andet menneske på et dybere plan. Det styrker dine kærlige relationer. Din sårbarhed er måske din vigtigste investering i relationer, som virkelig betyder...
Forstyrrer dine følelser? Betragt dem som feedback
Det kan være den helt store optur at græde af grin og knap så hensigtsmæssigt at græde foran chefen, når du dybest set er vred over, at du ikke bliver lyttet til. Dine følelser er feedback og en af dine stærkeste drivkræfter. Bliver du ofte forstyrret af svære...
Kend forskel på vinterblues og depression
Der kan være en glidende overgang mellem psykiske belastninger i vintermånederne og så en egentlig depression. Den flydende grænse bevæger sig mellem noget, du selv kan gøre – og det hensigtsmæssige i at søge hjælp. Derfor giver det mening af kende forskellen på...
Tiltro til dig selv: Sådan styrker du dit selvværd
Et flosset selvværd er en problematik, som de fleste genkender. Heldigvis kan du overskrive et lavt selvværd og opbygge et styrket selvværd. Tjek. For du har brug for at have tiltro til dig selv. Selvværd handler om dig og dit forhold til dig selv. Hvordan...
Længes du (også) efter forandring?
Varige forandringer kræver mod, tålmodighed, tid. Og at du tager din længsel i hånden og måske søger professionel hjælp for at lære dig selv bedre at kende og få en større viden om dig selv, dine tanker og følelser. Den skal du nemlig bruge til at omsætte din længsel...
Få klar besked om psykoterapi
Det kan være lidt af en mundfuld at kaste sig ud i et terapeutisk forløb. Måske fordi det er et nyt, ukendt land, som du ikke har været i før. Måske fordi du er usikker på, om det overhovedet vil give mening for dig og gøre en forskel. Læs med herunder. Sidder du...